Magnez na skurcze mięśni

Ze snu wyrywa Cię nagły i przeszywający ból ? Wysiłek fizyczny kończy się gwałtowną rekcją mięśni  kończyn? Zastanawiasz się co Ci dolega? To skurcze mięśni!

Przyczyny skurczy mięśni kończyn

Przyczyny skurczy mięśni mogą być różnorodne. Problemy naczyniowe, takie jak żylaki, siedzący tryb życia lub przeciwnie – przetrenowanie, wycieńczenie organizmu, niedobór snu, przegrzanie i odwodnienie, a nawet miażdżyca. Jednak skurcze, czy też kurcze mięśni, są najczęściej spowodowane niedoborem takich składników  mineralnych jak magnez i potas. Zwłaszcza długotrwały niedobór magnezu wpływa negatywnie na kondycję mięśni. Profilaktyką kurczy jest zdrowa, zbilansowana dieta, obejmująca także rezygnację z nadmiaru kawy, herbaty i innych wypłukujących sole mineralne używek. Jeśli  jednak profilaktyka zawiodła i dolegliwości są mocno nasilone, należy koniecznie skorzystać z suplementów diety zawierających niezbędne składniki mineralne.  Rola magnezu w walce ze skurczami jest nie do przecenienia, warto więc zapoznać się z jego wpływem na organizm

Magnez w ciąży

Co ciekawe, suplementacja magnezem jest również zalecana przez lekarzy położników  kobietom w ciąży, mającym tendencje do przedwczesnych skurczy macicy. Oczywiście w przypadku ciężarnych konieczna jest konsultacja lekarska, jednak istnieje niemal stuprocentowa pewność, że magnez w dużej dawce zostanie włączony do leczenia. Uspokajamy jednak! Magnez jest trudny do przedawkowania, choć oczywiście zawsze warto zachować zdrowy rozsądek i trzymać się wytycznych odnośnie jego dawkowania. Zalecana dawka magnezu jest zawarta między innymi w preparacie Chela Mag B6